New era of me

система
для короткого пути
к желаемому телу

старт

23 декабря

длительность

2 месяца

вступить в свою new era

Здесь ты найдешь ответ на вопрос «почему не получалось раньше?»
и наконец-то получишь желаемый результат

Я проанализировала сотни ситуаций девушек и собрала
в одном месте все самое необходимое для твоих тренировок

Девушки, которые уже прошли путь со мной

хочу также

точка а

точка б

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

дарья

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

аня

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

алина

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

марго

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

Леся

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

айжана

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

анна

Девушки, которые уже прошли путь со мной

хочу также

точка а

точка б

точка а

точка б

54

81

63

96

52.8

83

59

97

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

дарья

точка а

точка б

45

76

61

91,5

48

76

62

88

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

аня

точка а

точка б

66

85

65

98

66

85

63

100

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

алина

точка а

точка б

83

68

96

83

65

95

ОГ

ОТ

ОЯ

марго

точка а

точка б

59,3

83

68

96

57,1

83

65

95

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

Леся

точка а

точка б

63

84

65

100

68

86

67

103

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

айжана

69

96

76.5

101

64.7

93

70.5

99

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

анна

Девушки, которые уже прошли путь со мной

хочу так же

точка а

точка б

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

дарья

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

аня

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

алина

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

марго

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

Леся

точка а

точка б

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

айжана

168

69

96

76.5

101

169

64.7

93

70.5

99

Рост

Вес

ОГ

ОТ

ОЯ

анна

NEW ERA OF ME

Аня, а что если… ?

— нет, я записала лекции с понятной инструкцией к тренировкам и подготовила тренировочный план для новичков. Если вдруг у тебя возникнут сложности, тебе поможет тренер 🤍

Я совсем новичок. Мне не будет сложно?

— да, мы системно разберёмся, где были ошибки, и что следует изменить. Также я дам углубленную информацию, которая ускорит твой прогресс

я уже долго тренируюсь и не вижу желаемого результата, мне будет полезно?

— я научу тебя сбалансированно питаться как по формуле, так и по методу тарелки без подсчета

Я не хочу / не умею считать КБЖУ

— Научу получать результат от домашних тренировок

У меня нет возможности ходить в зал

У меня дискомфорт в коленях / сколиотический тип осанки

— Дам адаптированные тренировки под эти проблемы

Fact No. 39976

За это время испытала все трудности, через которые ты проходишь

6 лет в фитнесе

Помогла более 1000 девушкам приблизиться к желаемой фигуре

1.000+ учениц

Fact No. 39976

Студентка 5-го курса медицинского университета

Медицинский

Почему мне доверяют

Одно из лучших тренерских образований в СНГ

Тренер FPA

хочу так же

программа, закрывающая раз и навсегда все твои основные вопросы

NEW ERA OF ME — система комплексного подхода к тренировкам и питанию

// 4 готовых трен. плана для фигуры «песочные часы»

для 3х уровней: для новичков, среднего уровня и опытных, а также программа для дома

// Лекции с необходимой базой

для 3х уровней: для новичков, среднего уровня и опытных, а также программа для дома

// Методички по питанию
и КБЖУ + простые рецепты

Ты перестанешь путаться в подсчётах и мучаться от зацикленности на еде

// Разбор техники от а до я

Я покажу все тонкости техники упражнений,
и вместе с тренером разберу твоё выполнение в чате и на эфирах

Начать курс

Тарифы курса

Light

Доступ: 2 месяца

Лекция: как выбрать свою стратегию — сушка, набор или рекомпозиция
Видео: как определить свою точку А и поставить цель, которую хочешь достичь через 2 месяца

доп. материал

Таблицы для отслеживания прогресса
Методичка по тайм-менеджменту: как всё успевать
Подкаст «Мягкая дисциплина: как достигать целей без нас*лия»

ВЛОГ. Один день из жизни, когда я считаю КБЖУ
ВЛОГ. Один день из жизни, когда я питаюсь по принципу тарелки
Методичка: Подсчет КБЖУ под свою цель
Методичка:Конструктор рациона
Методичка: Сбалансированный рацион
Книга легких рецептов с расчетом КБЖУ на каждый прием пищи
Пополнение рецептов от Ани из повседневной жизни

Лекция: Выжимка главного. Основные ошибки
~~Лекция: Ягодичная инструкция 1.0 и 2.0~~
~~Лекция: Механизмы гипертрофии/ напряжение/ отказное состояние~~
~~Лекция: Прогрессия и периодизация~~

Памятка: Как выбрать трен.план под свою цель и параметры
Подробное руководство, как пользоваться трен.планами:
Трен.план “START”
Трен.план “MEDIUM”
~~Трен.план “lT`S HARD”~~
Трен.план “FOR HOME”
~~ТРЕН. ПРОГРАММА < вашей Ани>~~

внутри каждого трен.плана:

памятка с разбором ошибок, разминка, таблица с трен.планами, упражнения по дням

Методичка: про целлюлит
~~Методичка:~~ ~~всё, что нужно знать о БАДах~~
~~Видео:~~ ~~Принципы дыхания во время упражнений~~
~~Методичка:~~ ~~основы здорового ЖКТ~~
~~Подкаст:~~ ~~правила качественного сна~~

БЛОК: SPECIAL КОМПЛЕКСЫ

для улучшения мобильности в ТБС
для стоп и осанки
мфр-комплекс
комплексы на кор 1.0

Ответы на вопросы в чате от тренера

2 эфира с Аней с обратной связью на технику и ответами на вопросы

Мини-чат с участницами (до 150 человек) и тренером

Участие в активностях и конкурсах чата

Что еще в тарифе light?

3.990 руб.

~~6.990 руб.~~

выбрать тариф

Glow Up

Доступ: 4 месяцев

Лекция: как выбрать свою стратегию — сушка, набор или рекомпозиция
Видео: как определить свою точку А и поставить цель, которую хочешь достичь через 2 месяца

доп. материал

Таблицы для отслеживания прогресса
Методичка по тайм-менеджменту: как всё успевать
Подкаст «Мягкая дисциплина: как достигать целей без нас*лия»

ВЛОГ. Один день из жизни, когда я считаю КБЖУ
ВЛОГ. Один день из жизни, когда я питаюсь по принципу тарелки
Методичка: Подсчет КБЖУ под свою цель
Методичка: Конструктор рациона
Методичка: Сбалансированный рацион
Книга легких рецептов с расчетом КБЖУ на каждый прием пищи
Пополнение рецептов от Ани из повседневной жизни

Лекция: Выжимка главного. Основные ошибки
Лекция: Ягодичная инструкция 1.0 и 2.0
Лекция: Механизмы гипертрофии/ напряжение/ отказное состояние
Лекция: Прогрессия и периодизация

Памятка: Как выбрать трен.план под свою цель и параметры
Подробное руководство, как пользоваться трен.планами:
Трен.план “START”
Трен.план “MEDIUM”
Трен.план “lT’S HARD”
Трен.план “FOR HOME”
~~ТРЕН. ПРОГРАММА < вашей Ани>~~

внутри каждого трен.плана:

памятка с разбором ошибок, разминка, таблица с трен.планами, упражнения по дням

Методичка: про целлюлит
Методичка: всё, что нужно знать о БАДах
Видео: Принципы дыхания во время упражнений
Методичка: основы здорового ЖКТ
Подкаст: правила качественного сна
Подкаст: Принципы кардиотренировки

БЛОК: SPECIAL КОМПЛЕКСЫ

для улучшения мобильности в ТБС
для стоп и осанки
мфр-комплекс
комплексы на кор 1.0 и 2.0

Ответы на вопросы в чате от тренера дважды в неделю

2 эфира с Аней с обратной связью на технику и ответами на вопросы

Мини-чат с участницами (до 150 человек) и тренером

Участие в активностях и конкурсах чата

Что еще в тарифе glow up?

5.490 руб.

~~6.990 руб.~~

выбрать тариф

Total Glow Up

Доступ: 6 месяцев

Лекция: как выбрать свою стратегию — сушка, набор или рекомпозиция
Видео: как определить свою точку А и поставить цель, которую хочешь достичь через 2 месяца

доп. материал

Таблицы для отслеживания прогресса
Методичка по тайм-менеджменту: как всё успевать
Подкаст «Мягкая дисциплина: как достигать целей без нас*лия»

ВЛОГ. Один день из жизни, когда я считаю КБЖУ
ВЛОГ. Один день из жизни, когда я питаюсь по принципу тарелки
Методичка: Подсчет КБЖУ под свою цель
Методичка: Конструктор рациона
Методичка: Сбалансированный рацион
Книга легких рецептов с расчетом КБЖУ на каждый прием пищи
Пополнение рецептов от Ани из повседневной жизни

Лекция: Выжимка главного. Основные ошибки
Лекция: Ягодичная инструкция 1.0 и 2.0
Лекция: Механизмы гипертрофии/ напряжение/ отказное состояние
Лекция: Прогрессия и периодизация

Памятка: Как выбрать трен.план под свою цель и параметры
Подробное руководство, как пользоваться трен.планами:
Трен.план “START”
Трен.план “MEDIUM”
Трен.план “IT’S HARD”
Трен.план “FOR HOME”
ТРЕН. ПРОГРАММА < вашей Ани >

внутри каждого трен.плана:

памятка с разбором ошибок, разминка, таблица с трен.планами, упражнения по дням

Методичка: про целлюлит
Методичка: всё, что нужно знать о БАДах
Видео: Принципы дыхания во время упражнений
Методичка: основы здорового ЖКТ
Подкаст: правила качественного сна
Подкаст: Принципы кардиотренировки

БЛОК: SPECIAL КОМПЛЕКСЫ

для улучшения мобильности в ТБС
для стоп и осанки
мфр-комплекс
комплексы на кор 1.0 и 2.0

Ответы на вопросы в чате от тренера

в течение 30 минут

4 эфира с Аней с обратной связью на технику и ответами на вопросы

Мини-чат с участницами (до 150 человек) и тренером

Участие в активностях и конкурсах чата

Что еще в тарифе total glow up?

6.990 руб.

~~6.990 руб.~~

выбрать тариф

Light

Доступ: 2 месяца

Тарифы курса

Лекция: как выбрать свою стратегию — сушка, набор или рекомпозиция
Видео: как определить свою точку А и поставить цель, которую хочешь достичь через 2 месяца

доп.материал

Таблицы для отслеживания прогресса
Методичка по тайм-менеджменту: как всё успевать
Подкаст «Мягкая дисциплина: как достигать целей без нас*лия»

ВЛОГ. Один день из жизни, когда я считаю КБЖУ
ВЛОГ. Один день из жизни, когда я питаюсь по принципу тарелки
Методичка: Подсчет КБЖУ под свою цель
Методичка: Конструктор рациона
Методичка: Сбалансированный рацион
~~Книга легких рецептов с расчетом КБЖУ на каждый прием пищи~~
~~Пополнение рецептов от Ани из повседневной жизни~~

Лекция: Выжимка главного. Основные ошибки
~~Лекция: Ягодичная инструкция 1.0 и 2.0~~
~~Лекция: Механизмы гипертрофии/ напряжение/ отказное состояние~~
~~Лекция: Прогрессия и периодизация~~

Памятка: Как выбрать трен.план под свою цель и параметры
Подробное руководство, как пользоваться трен.планами
Трен.план “START”
Трен.план “MEDIUM”
~~Трен.план “IT`S HARD”~~
Трен.план “FOR HOME”
~~ТРЕН. ПРОГРАММА < вашей Ани >~~

внутри каждого трен.плана:

памятка с разбором ошибок, разминка, таблица с трен.планами, упражнения по дням

Методичка: про целлюлит
~~Методичка:~~ ~~всё, что нужно знать о БАДах~~
~~Видео:~~ ~~Принципы дыхания во время упражнений~~
~~Методичка:~~ ~~Основы здорового ЖКТ~~
~~Подкаст:~~ ~~Правила качественного сна~~

БЛОК: SPECIAL КОМПЛЕКСЫ

для улучшения мобильности в ТБС
для стоп и осанки
мфр-комплекс
комплексы на кор 1.0

~~Ответы на вопросы в чате от тренера~~

~~2 эфира~~ ~~с Аней с обратной связью на технику и ответами на вопросы~~

~~Мини-чат с участницами (до 150 человек) и тренером~~

~~Участие в активностях и конкурсах чата~~

Что еще в тарифе light?

3.990 руб.

~~6.990 руб.~~

выбрать тариф

glow up

Доступ: 4 месяцев

Тарифы курса

Лекция: как выбрать свою стратегию — сушка, набор или рекомпозиция
Видео: как определить свою точку А и поставить цель, которую хочешь достичь через 2 месяца

доп.материал

Таблицы для отслеживания прогресса
Методичка по тайм-менеджменту: как всё успевать
Подкаст «Мягкая дисциплина: как достигать целей без нас*лия»

ВЛОГ. Один день из жизни, когда я считаю КБЖУ
ВЛОГ. Один день из жизни, когда я питаюсь по принципу тарелки
Методичка: Подсчет КБЖУ под свою цель
Методичка: Конструктор рациона
Методичка: Сбалансированный рацион
Книга легких рецептов с расчетом КБЖУ на каждый прием пищи
Пополнение рецептов от Ани из повседневной жизни

Лекция: Выжимка главного. Основные ошибки
Лекция: Ягодичная инструкция 1.0 и 2.0
Лекция: Механизмы гипертрофии/ напряжение/ отказное состояние
Лекция: Прогрессия и периодизация

Памятка: Как выбрать трен.план под свою цель и параметры
Подробное руководство, как пользоваться трен.планами
Трен.план “START”
Трен.план “MEDIUM”
Трен.план “IT’S HARD”
Трен.план “FOR HOME”
~~ТРЕН. ПРОГРАММА < вашей Ани>~~

внутри каждого трен.плана:

памятка с разбором ошибок, разминка, таблица с трен.планами, упражнения по дням

Методичка: про целлюлит
Методичка: всё, что нужно знать о БАДах
Видео: Принципы дыхания во время упражнений
Методичка: основы здорового ЖКТ
Подкаст: правила качественного сна
Подкаст: Принципы кардиотренировки

БЛОК: SPECIAL КОМПЛЕКСЫ

для улучшения мобильности в ТБС
для стоп и осанки
мфр-комплекс
комплексы на кор 1.0 и 2.0

Ответы на вопросы в чате от тренера дважды в неделю

2 эфира с Аней с обратной связью на технику и ответами на вопросы

Мини-чат с участницами (до 150 человек) и тренером

Участие в активностях и конкурсах чата

Что еще в тарифе glow up?

5.490 руб.

~~6.990 руб.~~

выбрать тариф

Total Glow Up

Доступ: 6 месяцев

Тарифы курса

Лекция: как выбрать свою стратегию — сушка, набор или рекомпозиция
Видео: как определить свою точку А и поставить цель, которую хочешь достичь через 2 месяца

доп.материал

Таблицы для отслеживания прогресса
Методичка по тайм-менеджменту: как всё успевать
Подкаст «Мягкая дисциплина: как достигать целей без нас*лия»

ВЛОГ. Один день из жизни, когда я считаю КБЖУ
ВЛОГ. Один день из жизни, когда я питаюсь по принципу тарелки
Методичка: Подсчет КБЖУ под свою цель
Методичка: Конструктор рациона
Методичка: Сбалансированный рацион
Книга легких рецептов с расчетом КБЖУ на каждый прием пищи
Пополнение рецептов от Ани из повседневной жизни

Лекция: как выбрать свою стратегию — сушка, набор или рекомпозиция
Видео: как определить свою точку А и поставить цель, которую хочешь достичь через 2 месяца

доп.материал